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同样重量大米和肉的能量差异不大，考虑到食物热效应，大米提供给人体利用的能量会高一些。想要控制体重，不论是少吃肉还是少吃米饭，效果差不多，并没有很大影响。关键是控制总能量的收支平衡。
2018-03-30 减肥
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