答 你好，这个情况有多久了？舌头看肾阳虚，湿气重湿气重引起的吃参苓白术散成人二倍用量吃

答 ...力时，除了乏力还有没有疼痛或者麻木的感觉？现在感觉乏力比晚上刚出现时有没有变化？你这种情况可能是前天健身后肌肉还没完全恢复导致的。你可以适当拉伸右侧小腿前面的肌肉，每次拉伸15-30秒，每天2-3次。也可以用温毛巾热敷小腿，每次15分钟左右，能促进局部血液循环，缓解乏力感。最近两天先别做剧烈运动，注意休息，观察看看症状会不会慢慢减轻。不用太着急，肌肉恢复需要时间，放松心情有助于缓解不适。睡前可以试试用40℃左右的温水泡脚10-15分钟，泡的时候轻轻按摩小腿前侧肌肉。另外，睡前1小时别玩手机或电脑，保持房间安静黑暗，这样能帮助你更好入睡。你的情况和渐冻症完全不一样，别自己吓自己。渐冻症的乏力是慢慢加重的，还会有肌肉萎缩、说话不清楚、吞咽困难这些症状，你都没有。你就是健身后肌肉还没恢复，加上有点焦虑才睡不着。放松点，按我说的拉伸、热敷、泡脚，很快就好了。嗯扶他林主要是缓解疼痛的，你现在没有疼痛，用它效果不大。按之前说的拉伸、热敷、泡脚乏力感会更明显吗？你还有其他不舒服的吗？今天白天有没有长时间走路、站立或者运动过量？小腿发力时，除了乏力还有没有疼痛或者麻木的感觉？现在感觉乏力比晚上刚出现时有没有变化？你这种情况可能是前天健身后肌肉还没完全恢复导致的。你可以适当拉伸右侧小腿前面的肌肉，每次拉伸15-30秒，每天2-3次。也可以用温毛巾热敷小腿，每次15分钟左右，能促进局部血液循环，缓解乏力就行，放松心情好好休息，肌肉恢复了乏力感就会消失。