答 滑膜炎和腱鞘炎这种情况有多长时间了？肿的厉害吗？现在除了肿，活动的时候疼得厉害吗？从你的情况看，目前考虑创伤后滑膜炎可能性大，合并腱鞘炎和踝关节软组织损伤。恢复慢主要是因为之前反复损伤，加上后期可能没完全休息好。现在肿和疼不严重，可以每天用温水泡脚15分钟，减少走路，避免长时间站立或蹲跪。可以外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，每天涂2次，轻轻按摩吸收。如果疼得明显，也可以口服布洛芬，每次1片，每天2次，饭后吃。你是怎么治疗的目前看还是之前的问题没完全恢复好。贴膏药和吃消炎药可以继续，但要注意休息，别长时间走路或站着。除了温水泡脚，晚上睡觉可以把脚稍微垫高一点，有助于消肿。如果用药一周后还是肿或者疼加重，再调整治疗方案。可以试试氟比洛芬凝胶贴膏或洛索洛芬钠贴剂，这两种膏药消炎止痛效果不错，每天贴1-2次，每次贴8-12小时。贴的时候注意观察皮肤，要是有发红、发痒就停一停。贴膏药后皮肤痒、起小白点，是皮肤对膏药过敏了，别再贴了。可以用温水轻轻洗掉残留药膏，别抓挠。如果痒得明显，每天涂2次炉甘石洗剂，能缓解瘙痒。这几天保持脚踝皮肤干燥，穿宽松透气的袜子和鞋子。好了以后也不建议再贴之前的膏药了，避免再次过敏。如果之后想贴膏药，可以等皮肤完全恢复正常后，先小面积试用氟比洛芬凝胶贴膏，贴1-2小时观察皮肤没反应再正常使用。目前先暂停贴膏药，继续用温水泡脚和外涂双氯芬酸二乙胺乳胶剂，痒的地方涂炉甘石洗剂。买一个护踝带一下目前炎症恢复较慢，主要和反复损伤、休息不足有关。一般规范治疗+休息的话，多数人1-2个月会明显好转。现在皮肤过敏，先停膏药，用之前说的双氯芬酸二乙胺乳胶剂外涂，痒的地方涂炉甘石洗剂。记得减少走路，晚上把脚垫高，护踝也戴上，能帮脚踝减负。目前不需要马上去医院。先按之前说的方法治疗：用双氯芬酸二乙胺乳胶剂外涂，痒的地方涂炉甘石洗剂，每天温水泡脚，减少走路，晚上把脚垫高，戴上护踝。观察一周，如果肿和疼没减轻，或者皮肤过敏加重，再去医院看看。双氯芬酸二乙胺乳胶剂、炉甘石洗剂在药店就能买到，是非处方药。目前皮肤过敏，先别用膏药了。等皮肤完全恢复（不红不痒、小白点消退），可以先小面积试用氟比洛芬凝胶贴膏，贴1-2小时观察没过敏反应，再每天贴1-2次，每次8-12小时。双氯芬酸二乙胺乳胶剂在药店就能买到，是非处方药。常见的双氯芬酸二乙胺乳胶剂有白色管装的，比如“扶他林”这个牌子，药店一般都有卖，你可以直接说药名购买。目前不需要吃消炎药。你的症状主要是局部炎症，外用药和休息更重要。氟比洛芬凝胶贴膏是白色或类白色的薄片状贴剂，常见品牌有“泽普思”，在药店就能买到。等你脚踝皮肤完全恢复不红不痒后，再小面积试用。洛索洛芬钠贴剂一般是淡黄色或类白色的贴膏，常见品牌有“乐松”。洛索洛芬钠贴剂既有消炎作用，也有止痛作用，能缓解局部炎症和疼痛。嗯嗯