答 这种情况有多长时间？请问以前有什么疾病吗？请问睡眠不好前是不是有什事情对你造成心理困扰了？请问一个月之前睡眠情况很好吗？睡眠不好主要表现在哪些方面？比如是入睡困难、易醒，还是睡眠浅、多梦等等……睡眠和情绪 心理状态是直接相关的失眠和他的情绪受到最近受的打击 心理状态是直接有关系的焦虑性失眠以入睡困难最突出的临床症状，躺在床上以后，翻来覆去不能入睡，脑子是思考一个和想一件事，不想还不行，越想越兴奋，越兴奋越睡不着，时间长久会引起心理恐惧、心烦意乱。 失眠大多与思虑过多有关，建议平时睡前尽量别喝咖啡、茶、喝酒、红牛等功能性饮料，睡前别看书看电视、玩电脑、玩手机，还有就是白天尽量别睡觉，早上不要太贪睡，纠正一些睡眠的不良习惯。必要时可口服唑吡坦改善睡眠。这是改善睡眠的药 ，睡前吃半片可以口服的白天吃中药是调理什么问题呢噢如果口服改善睡眠的药物效果不好呢， 建议到心理咨询门诊找医生面诊做心理治疗和心理疏导不用客气啦， 如果方便麻烦的请给出满意的评价，感谢对我工作的支持!可以试一下的