答 您好，现在身高体重多少？身体有什么不适？您好，一般的先天性营养不良是指，生下来比较瘦小，发育不是很好，一般多见于早产儿，妈妈在怀孕的时候，如果营养不足，也会导致胎儿的发育不良，所以，通过后天尽可量的补充蛋白质，钙，铁锌等矿物质等营养物质。注意三餐营养，不养成挑食的习惯，给您提供一些良好的饮食习惯，供您参考下，你愿意你坚持吗？针对本次问诊，医生更新了总结建议：良好的饮食及生活方式：保持食物多样，饮食均衡，少食多餐，每餐吃七八分饱。食物多样就是每天保证谷薯杂豆类，蔬菜水果类，畜禽鱼肉蛋奶类，大豆及坚果类都有些。然后少盐少油，烹调方法尽量采用蒸，煮，炖，煲汤做馅等，健康的烹饪方式，少用油炸，油煎，烧烤的烹饪方式。远离吸烟环境，不饮酒。适量的运动，每天运动半小时，每周运动150分钟以上。减少久坐的时间，每一小时站起来活动活动。保证充足的睡眠，保持良好的心情。你平时喜欢运动吗？您说的这种运动就体力不支的情况也是由于身体素质影响的。建议您，先从饮食上调理，如果你觉得营养不吸收，可以先调节脾胃，比如，每天可以加一点，山药棍，可以蒸着吃也可以，在粥里面煮着吃，调节脾胃比较好，另外每天运动可以先适量，比如快走慢跑，每天，可以先，控制在十分钟左右，如果现阶段可以增加循序渐进的在增加到二十分钟，或者是三十分钟，每周达到150分钟的运动量为标准。