答 您好！感谢您的信任和问诊！不好意思久等了请问这些不舒服有超过3年吗？这里不能私下联系，会被封号这个药是中成药，效果如何？这个问诊48小时内有效，您看什么时候比较方便？详细了解下具体情况好的，先要了解下您具体的症状严重程度和药物疗效情况，才能给出一个具体建议请问焦虑和抑郁有没影响睡眠，睡眠质量可以吗？程度属于比较严重服用疏肝解郁胶囊有效果吗？还有没服用其他药物？艾司西酞普兰、文拉法辛以及安眠药，有没服用过以上药物？现在文拉法辛有没在服用？每天服用多大剂量？1.文拉法辛是一个双通道的抗焦虑抑郁药物，要每天服用150mg（2粒）才达到双通道的药物效果，如果没有达到这个剂量，可以增加到这个剂量，如果现在没有服用了，可以第一周每天1次，每次1片。第二周每天1次，每次2片。2.睡眠不好的话，可以服用短效安眠药：思诺思或者艾司唑仑，每天睡前1片。改善睡眠后，焦虑抑郁会有明显改善。3.傍晚多运动，运动可以改善情绪，也可以改善夜间睡眠。