答 你好！有什么不舒服吗？做的什么检查还不算严重，但是平常不注意就会发展为腰椎间盘突出你是什么工作？以前有没有受外伤？突出分好多种，膨出是比较轻的这种情况多长时间了？处理过吗？做的什么检查核磁共振还是ct期间处理过吗？目前你这种情况应该不会持续存在，是偶尔复发一回。如果任由其发展将来，完全突出，那么将会持续地压迫神经根。导致麻木疼痛，一系列感觉异常。http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5MjI0MzIwNw==mid=401638388idx=2sn=a200416897f4d1dcae04a3b1bda466c3scene=2srcid=1231IoDbU4kaPY61MIVZhcbyfrom=timelineisappinstalled=0#wechat_redirect你看看能打开吗？你微信号多少？给你发过去是一个腰椎间盘突出健身操，可以参考。这是其中一个，平常需要多注意。睡硬板床，不要维持一个姿势太长时间，尤其是坐姿。可以针灸，理疗。如果下肢麻木比较明显，吃一段时间甲钴胺减少侧身睡觉，尽量平躺是腰椎间盘突出，跟外伤有关，还有这跟先天性的遗传有关，它的结构就本身容易突出。另外跟平常的工作习惯，坐姿等也有关系。尽量避免，久坐了起来活动活动脊柱和四肢每张图对应刚才那篇文章里面的每一点图注不客气请点击右上角评价并全选和关注我，有需要可以再和我联系。祝你早日康复！这个会有一个急性期。急性期症状比较明显，过了急性期，它会有一个稳定期。如果你平常注意，稳定期时间会很长，复发的可能性比较小。否则容易反复复发，甚至将来完全脱出压迫神经根之后，可能就需要做手术。嗯，坚持，平常其他方面也要注意平常睡硬板床，不要维持一个姿势太长时间，尤其是坐姿。不要弯腰抬物尽量的。你要捡东西或者抬东西，保持腰直着蹲下去再起来，这样的话会好一些。不是说你这样，所有人都应该尽量的这样。这样不容易闪着腰，保护腰。当然可以，平常时刻提醒自己需要多注意嗯，祝你早日康复！晚安针对本次问诊，医生更新了总结建议：锻炼要循序渐进，锻炼微热，使身体舒适为宜，别急功近利。慢慢来。祝早日康复！