答 这种情况大概有多久了？这些痣的大小、颜色有没有变化？雀斑样痣是一种良性的色素性皮肤病，随着年龄增长或长期日晒，数量可能逐渐增多。目前你的痣大小和颜色稳定，暂时不用太担心。平时要注意做好胳膊的防晒，出门可以穿长袖衣服或涂抹防晒霜。如果觉得影响美观，可以考虑到医院做激光治疗，比如调Q激光或强脉冲光，能有效去除这些痣。目前雀斑样痣没有特效的外用药能有效减少数量或去除。外用药对已经形成的色素痣作用不大，主要还是以防晒预防增多为主。如果想去除，还是建议考虑激光治疗，比如调Q激光或强脉冲光。脚底的痣从位置上看，长期摩擦刺激有一定风险。建议做皮肤镜检查，明确痣的性质。如果检查结果提示有异常，或者痣的直径超过3毫米，最好进行手术切除并做病理检查，这样能更彻底地去除病变组织，降低后续风险。脚底的痣如果目前没有明显变化，比如大小、颜色、形状都稳定，也没有出现破溃、出血、瘙痒等情况，可以先观察。但观察期间要注意尽量减少摩擦，比如穿宽松舒适的鞋子。如果发现痣有任何变化，要及时处理。