答 你好，控制饮食，适度锻炼就可以了你好，是有点超重，还小，正是长身体的时期，所以加强锻炼就可以

答 你好，你的身高，体重是？？你好，减肥需要适当饮食控制配合运动，饮食上少吃甜食，油炸，油腻食物，少喝饮料，不吃零食。晚餐减少一半或者只吃一个水果加一颗营养补充剂善存片，晚饭后不要再吃任何东西。每天晚饭后一个小时运动半个小时以上。运动后不可以马上蹲下或者坐下，需要慢走十五分钟以上，一遍走一边抖四肢。再百度一下反式脂肪酸，了解他，少吃含它多的食物不客气

答 建议你多活动，适当的控制饮食，多吃蔬菜水果多喝白开水少吃甜食油腻油炸食品不客气祝你健康

答 你好，很高兴为你解答 我们的肥胖主要是由于平时的不规律饮食和运动引起的，建议1.多吃新鲜的蔬菜水果，同时控制饮食量,常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，2.多锻炼身体，3、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。4、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 5、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，6、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 最好最科学的减肥方法就是运动减肥，建议您一定要抽出时间来运动，运动还可以增强体质，是一种最科学的减肥方法。不要吃太多脂肪含量高的食物如肥肉,不要吃煎炸油腻、甜食、饮料、糕点、点心、薯片、零食等热量高的食物，平时多补充清淡的食物，多吃蔬菜水果。比较好的有氧运动推荐：慢跑30~50分钟。 骑脚踏车1小时分。 步行1小时~l个半小时。 游泳30~40分。跳绳30~40分，任选一样每天坚持，减肥效果非常好。 有氧运动要长期坚持，比如游泳或慢跑，美国总统爱慢跑，习总喜欢游泳，因为他们知道，想有有型漂亮身材，想免疫力强不得病，需要长年坚持锻炼身体，这是金钱买不能买的到的。 减肥跑步每次要够半个上时以上才燃烧脂肪，时间短了对减脂没效果，所以最少要跑半个小时以上，最佳时间是40-60分钟. 腿粗，是因为身不匀称所致！让身材匀称是一个系统工程，建议你平时要平衡膳食，通俗地讲就是食物多样化，什么食物都要吃，包括谷类，蛋奶类为，畜禽肉类，蔬菜类，水果类，坚果类，还要适饮水1500毫升水，同时还要保持运动量，每天6000步，还 要多做全身运动，如跳绳，打羽毛球等有氧运动！每餐坚持七分饱！以上几条，必不可少，只要持之以恒，你的身体会慢慢匀称起来的！瘦腿可以做空蹬自行车运动， 仰卧，双手放在臀下，头、肩稍离地。收紧腹肌，双腿轮流用力向下做蹬自行车状，一次十分钟，一天三组，坚持下来，见效较快。每天四十分钟慢跑是最好最有效果的，二个多月可以见成效，美国几届总统最喜欢，数以百万计减肥成功,可以在跑完拍打活通经络，在拉伸可以显的细长, 减肥原则都是一样的，通过运动来消耗热量，燃烧脂肪才行，最有效果的就是每天慢跑四十分钟，能有效减掉全身脂肪，还会增加抵抗力. 非常感谢咨询，如果亲对我回复感觉有用，请亲确认点关注加星，,关注后我的主页会经常发表健康常识与话题，送健康新理念，有益健康您的健康生活。好的，祝您身体健康，心想事成，麻烦您右上方评价。

答 多运动，少食油腻食物主要是多运动，消耗能量不客气，给个很满意评价吧，谢谢您！

答 正常的最高值，要控制一下，让多活动体质易胖带孩子练女子瑜伽吧，可以一起玩，很健康那就找营养师，制定食谱孩子小不能控制孩子的成长，只能让吃的更健康

答 你好，你身高和体重？你标准体重55公斤，你90斤吗？你不胖，不我减肥

答 你好，很高兴为你解答你的身高体重是多少？平时饮食怎么样？有什么运动吗？体重确实有点偏高建议你注意合理的饮食和有效的运动在减肥的过程中需要规律性饮食，忌暴饮暴食，可以少食多餐。平时要多吃新鲜的蔬菜水果，保证充足的营养，便于消化。主食以粗粮杂粮为主，多摄入优质蛋白如鱼虾奶蛋，但要少吃甜点饮料以及高热量食物，饭后可以喝杯酸奶来帮助消化。早餐午餐正常吃，晚餐可以酌情减量，尤其是主食的份量。运动通常选择有氧可持续运动，例如散步，慢跑，瑜伽等，通常每天半个小时。

答 你身高，体重多少呢？？你体重是正常的！没有超重！！不用减肥营养均衡，科学饮食方案，按中国居民膳食宝塔建议，一，谷类主食每天250克左右，二，蔬菜400-500克，三，水果300-400克！四，鱼，禽，肉，蛋合计每天120克，五，奶类300克，豆制品相当于干豆30-50克，六，烹饪用油20克，盐5克，七，每天饮水1500毫升，八，每天运动10000步以上或者慢跑一小时.不客气

答 标准体重为58Kg，116斤，超38斤主食控制在平时的一半，蔬菜填饱，每天保证瘦肉蛋奶，水果加餐。每天运动40分钟以上。跑步，瑜珈，平板撑有助塑形。饮食加运动吧骑车可以，肚子会多出来。不好意思?对你负责，食谱是对你饮食生活等了解后才能出。在这里只能原则指导。况且饮食还有区域文化。早餐后加水果，中晚米饭减半。少油及油炸不客气，以后有什么营养问题及时沟通

答 按身高体重来算，你属于体重偏轻健康饮食+合理运动 控制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶。像绿茶，菩洱茶！多吃粗粮,少吃油类的食品, 每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动！ 健康减肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不断的努力下去，好的生活规律是第一步。只要坚持，相信你一定能减出好身材的！

答 你好，你的理想体重是70公斤，上下浮动7公斤正常。你偏瘦。仰卧起坐，瑜伽都可以减肚子。

答 你好，你的标准体重是73公斤，上下浮动2•5公斤都算正常，你超重了一点。平时加强锻炼，饭吃七八成饱，2-3个月就能瘦下来。不客气。没有忌口的食物，少吃甜食及油炸食品。

答 你好，你的标准体重为61kg左右，稍微重一点冬天冷运动就会减少，坚持运动和控制饮食肯定没问题的

答 身高？脂肪肝可是检查结果上没有注明还可以不知道开了多少项目胰岛素水平高，吃的次数多小的那个没有必要查骨龄，需要排除胰岛细胞瘤，你好，宝宝现在体重是多少啊？噢稍等没有查骨龄吗？胰岛素，c肽不知道哪个是空腹，哪个是饭后这个有空腹，30分钟，60，120分钟可能和肥胖关系比较大说昨天的有必要查骨龄，需要排除胰岛细胞瘤，好的斤？孩子几周岁孩子维生素D不足提前就没事？你可以说说具体饮食比如昨天的吃了多少的量胰岛素明显的高，考虑还是内分泌的问题正常

答 孩子妈妈身高些，孩子生长发育应该比同龄孩子快一些正常范围。生长发育快，暂时无法预测以后的生长发育，因为无法测骨龄益生菌同时口服点四磨汤口服液调理肠道促进肠蠕动有助排便你好，孩子是足月娩出吗混合喂养还是母乳喂养？出生体重多少？母亲有没有孕期糖尿病？每个孩子生后15天龄起常规补给维生素AD滴剂每天一粒预防性，出现睡觉易惊不踏实不安稳磨枕摇头盗汗毛发稀疏枕后头发秃或者睡觉易扭动身体使劲伴随满脸通红这些表现就已经出现维生素D缺乏佝偻病，需要常规补给维生素AD滴剂的同时及时补充维生素D滴剂纠正。祝孩子健康快乐成长！足月儿体重最低:出生体重+月龄x0.75kg好的，孩子出生第一年前3个月的生长相当于后9个月的生长可以减少夜奶的喂奶次数42天龄的时候儿保体健怎么样？生长过快容易出现维生素D缺乏母乳喂养的一般不需要喝水。喝水没有年龄限制攒肚子，建议口服益生菌调理肠道内环境尽量保证每天都有大便排出不客气家长建议推荐的方法。因为生长快，这样调理肠道内环境促进肠蠕动天天排便也有助预防体重增长过快湿疹？湿疹是自身免疫力的反应，属于过敏性症状。小孩子的湿疹多是牛奶蛋白过敏有关的建议口服益生菌调理肠道内环境有协助抑制过敏性反应，口服抗过敏药物盐酸西替利嗪滴剂母亲饮食规避牛奶蛋白之类的食物食入准备直接吃奶，暂时水解蛋白奶粉喂养起，有深度水解蛋白奶粉，适度水解蛋白奶粉，控制不好了需要氨基酸奶粉喂养一般转奶是6个月后考虑另外要考虑喂养这个需要生长发育及湿疹的程度综合判断分析决定喂养方式。就你孩子的情况，建议母亲注意饮食规避牛奶蛋白之类的食物食入

答 你好，请问你的身高体重是多少呢？多大年龄？低压高说明血脂高，血管弹性不好减肥三餐举例: 早餐：半斤蔬菜（黄瓜，包菜，苦苣等等）炝拌菜，一个水煮白蛋，一杯豆浆一两馒头 上午一个不甜的水果 中餐：二两杂粮米饭，二两清蒸鱼肉，半斤炝拌菜（西红柿，大白菜，胡萝卜，菠菜等等） 下午一杯酸奶 晚餐：半斤蒸红薯，一两酱牛肉，半斤水煮蔬菜。 睡前一杯脱脂牛奶。健康减肥方法是合理饮食加上适量运动：1、改变饮食习惯，主食改为40%粗粮如糙米、燕麦、麦仁、荞麦、玉米，红薯等，增加膳食纤维的摄入。2、保证优质蛋白的摄取量，如大豆类、瘦肉、鱼肉、蛋类，奶制品，坚果等。3、适当减少食量。4、少吃或不吃烧烤、油炸等食品及精制的面食类，甜食，蜜饯，果汁，饮料，冷饮等高热量食物。5，每天增加体力活动一个小时以上，保证步行10000步以上，多做有氧运动如快走慢跑，健身舞，韵律操，跳绳，结合无氧锻炼如短跑，俯卧撑，平板支撑，深蹲等。6，多喝水，每天1800~2000毫升。 7、适量使用营养补充剂，增加维生素矿物质的摄入，帮助能量代谢。你标准体重70公斤真该减肥了最好不用

答 您好，请问您的身高体重是多少？目前是有点偏重了目前可以锻炼身体减肥正常的是50-66公斤跑步，散步，骑单车可以的尽量不要宵夜不吃太油腻的食物和油炸食品，膨化食品请问您还有其他问题需要咨询吗？不客气的哦有问题欢迎您随时咨询

答 你好，孩子身高还可以，体重重些俺爸胖不胖爸妈胖不胖字打错了少让孩子吃甜食和热量高的，适当多活动些可以吃，但是要掌握量孩子水果都可以吃的，只是掌握量就可以不客气