答 您好，腿部减瘦，必须饮食与锻炼身体相结合，才可能有效果饮食方面，不吃零食、吃饭规律、晚饭不要吃得太饱、少吃脂肪多的食物，针对本次问诊，医生更新了总结建议：运动方面，可以练习体操、瑜伽、慢跑步、游泳等

答 你好，可以按照下面的方法进行练习。1.八步矫正法。向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直。每次走八步。 2. 锻炼腿部内侧肌肉的方法：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组，每天做2～4组。不需要完全蹲下去即可。 3.矫正股骨方向。平躺，双足曲起，小腿与大腿成45度，臀部抬起，使上身与大腿成一平面。没有图片，内扣就是膝关节内翻

答 你好！请问有没有做过检查？X型腿矫正法 一、形成的原因 “X”型腿医学上称膝外翻，俗称八字步，两腿并拢时，裸关节部分内侧间隔超过 2.5厘米。 二、矫正方法     (一)举腿   方法:坐在椅子上，两手侧撑，足踝处夹一物体(可由厚换薄)，然后直腿上举至水平。   提示:在夹住物体的基础上，稍加用力。 （二)开合蹲起 方法:两腿开立成二位，挺胸立背、屈膝半蹲，反复提起并下落脚跟，直至小腿有酸胀感。 提示：两膝始终向两侧展开。       (三)仰卧夹腿 方法:仰卧，举起双腿，并拢伸直，慢慢想两侧打开，然后慢慢靠拢。 提示：两侧踝关节绑上沙袋效果更好。轻微的一般都可以纠正，但是你要坚持

答 你好请问立正后双膝并拢双足能挨住吗那说明腿型还可以的呀给我发个图片立正后双膝并拢我看看双足的情况

答 您好！膝盖不能再靠近一点吗一般膝盖处可以并拢不留缝隙今年17岁吗图片看不明显，可以骨科就诊检查一下 不谢1晚安了，祝您康健

答 把膝盖并拢，看看踝关节距离大多是缺钙引起的，你先测测距离妹妹你别吓唬我，拍个照片我看看，你如果真是14那必须手术了你好好测测，不着急，等你黑乎乎的，不过我没看到间隙你应该对着镜子拍，我可以看到下肢力线晚上回家拍，你怕找不到我就加我17岁就上班？这么早就出来混了，厉害什么工作我去你的店肯定吃的多下班找我在正常检查是光着脚，你穿鞋，还是靴子，有空隙也被填满了，你说呢？不过肯定没有14㎝了可以，大多青少年都是因为缺钙或膝关节内外侧软组织强度不平衡引起，你要吃钙片还要补充维生素D，多晒太阳，或吃阿法迪三有机会发踝关节的距离，看看差距

答 你好 不是的 很正常可能跟你走路姿势有关的没什么好办法 你可以到医院骨科咨询一下(^_^)

答 你好很高兴为你解答。x型腿矫正操的目的是加强腿部练习，使大腿内侧群肌肉的力量得到加强，小腿三头肌得到经常的锻炼。 （1）坐在椅子上，两手后撑，足踝处夹一物体（可由厚换薄），两膝并拢，然后直腿上举至水平，再下落，15一20次X3组。 （2）两腿屈膝坐地，膝外开，脚掌相对，两臂弯曲，两手扶在膝关节内侧，用力下压膝关节，至最大限度保持2秒，再还原。 （3）直腿坐，两手体后撑地，两膝间夹一软物（如小皮球），用橡皮筋将踝关节捆住，练习5分钟。要求小腿用力夹物体。 （4）两腿开立成二位，两膝尽量向两边分开，挺胸立背，屈膝半群，慢慢抬起脚跟，然后下落，反复提起并下落脚跟，直至小腿有酸胀感。 （5）小腿向内侧踢毽子，两腿交替进行。 内踝间距在3-6cm者，可非手术治疗：白天按摩大腿外侧肌肉，晚上在小儿入睡后作两踝及股骨髁靠拢并以绷带绑紧或利用夹板固定来逐渐矫正；补钙和维生素D，并多晒太阳。 内踝间距在6-9cm者，可手术治疗：（1）膝关节外侧骨骺阻滞术（2）股骨髁上截骨术,您可与骨科医师联系咨询矫正办法(包括手术)。这个不好说，坚持应该会有效果

答 你好很高兴为您解答问题你还在发育期，平时注意双腿靠拢就行，也可以参加瑜伽之类的身体塑型训练班可以试试，主要参加身体塑型的嗯，有一点 o型腿，不是x型腿一样啊，处在发育期，注意双腿并拢，塑型身体就是努力靠啊，用双手这腿型可以啊别担心，治病不能心急再说成长过程中会好转的不客气

答 可以（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动，做 20～3O次。 （2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次。 （3）两脚开立稍大，弯腰可以的！如果去医院的话可以去康复科就诊！最少得半年的时间！

答 你好，有很多的锻炼方式如直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动，做 20～3O次。 弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次。 两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。都是不错的矫正方法。最少半年！这就是比较安全可靠的方法了！

答 你确定是X腿吗?有图片吗?其实，腿型不正并不是腿的问题，主要还是膝关节的韧带出现松弛，建议通过矫形支具来进行矫正。和补钙没有关系。矫形支具，要是不用就做手术。医生也是人，不是神，更不是万能的。

答 您好，严重吗，走路正常吗？有图吗？可以做手术O型，X型都并不直，不影响走路就没事。可以做手术成年人保守治疗效果不好好的不客气

答 你好，你可以站直了发个照片过来吗？(一)举腿   方法:坐在椅子上，两手侧撑，足踝处夹一物体(可由厚换薄)，然后直腿上举至水 平。   提示:在夹住物体的基础上，稍加用力。 （二)开合蹲起 方法:两腿开立成二位，挺胸立背、屈膝半蹲，反复提起并下落脚跟，直至小腿有 酸胀感。 提示：两膝始终向两侧展开。       (三)仰卧夹腿 方法:仰卧，举起双腿，并拢伸直，慢慢想两侧打开，然后慢慢靠拢。 提示：两侧踝关节绑上沙袋效果更好。你先按我发的练习一下，看看效果如何方法对，有没有效果因人而异，只能先试试，先练习三个月试试效果，不行再想办法不客气，希望我的建议对你有帮助，如果可以的话请给予好评并加我为粉丝，谢谢

答 不是运动能改，应配戴支具，严重的话需要截骨矫形。你要到医院就诊，由专业医生测量之后再决定。

答 如果不严重的话最好不要手术治疗。通过锻炼不加重就行了。不要加重。跳健美操或交谊舞。我看你的腿很漂亮的，挺长的不是的。

答 你好，有没有照片，我判断一下。你属于轻度的，可以保守治疗。X形腿的矫治练习，每天1～2遍：     第一节压膝运动：正坐，两脚掌相靠，两手扶膝轻轻下压。注意脚掌不要分开，膝盖压到不能再压时，停耗一定时间。     1． 压法：坐在平坦的地方，脚掌合拢，两手放在双膝内侧向下慢慢按压，然后双膝最大限度分开，保持5-10秒钟，还原。重复15-20次。     2． 拉引法：坐在平坦的地方，两腿尽量并拢放平，在左右脚腕上拴一条长50厘米的橡皮筋。 然后两脚用力向外拉引70-100厘米再放松还原。重复20-30次。    3． 夹物法：坐在宽凳上，双手撑于身后，两脚触地，膝屈（90度），脚腕处紧夹一质软物品。然后双脚离地、伸膝、两腿尽量上抬，保持5-10秒钟，放松还原，注意物不能掉（物品的选择由大到小，直到能夹住一张纸为准）。重复20-30次。    4． 外翻法：并脚站立，身体微微前俯、半蹲、双膝用力外翻，同时双手向外按压双膝内侧5-10秒钟后，起立还原放松。重复20-30次。     5． 踢毽子法：用脚内侧踢毽子，左右脚交换踢,左右腿各踢20-30个，共练习4组。一般需要3个月，这个就是比较慢，基本可以的。只要坚持就和有效果。祝好！

答 你好，19岁关节发育已经定型。矫正带矫正作用不大。手术矫正是有效果，但比较痛苦，如果膝外翻不是很严重最好不要受那份罪。不要太在意，自信心很重要！不用客气！

答 你好，这样的情况多久了？像是是的哦会的手术更痛苦嗯家里有人是这个吗不严重有可能的是吧康复新液就行不会好的也可以对的不客气