答 你的身高和体重是多少你的标准体皇是100斤 不需要减肥不客气

答 你好呀，想具体咨询什么你有没有检查过，排除一下疾病引起的体重增加？比如甲状腺功能减退，皮质醇增多症嗯，好，先排除病理性原因你说说你一天吃多少吧你说这些，肥胖本身都有可能会导致馒头一个大概几两？米饭也是一样的，大概估计一下街上买的那种？除了这些以外，零食，水果，饮料还有什么没有嗯，你才四天。。。而且还吃这么多，就想看到减肥效果么你的身高，主食量得砍掉一半多吃一些蔬菜，早晨喝半斤牛奶多了你这个体重的话，我不推荐跳绳，膝关节容易崩前期的话，我更推荐坐姿动感单车这类有器械可以支撑上半身体重的运动那你跳绳单脚交替跳吧出现膝盖胀痛就要休息一两天你平时运动少，肌肉量不足，对于关节的保护就不足，所以一上来就这么猛的话，容易出现关节损伤。。。消化不良都是瘦子要么你营养哪进去的啊当然前提是我上面说的检查都是正常的继发性肥胖那另说要去检查的可以少吃嗯，是这样的主食可以少吃一些，菜多吃点嘛

答 你好，有没有检查过呢这个我不太好说哎你是想咨询什么呢其实还好，体重，减肥目前看不要吃药哎如果非要减肥，可以去查查血糖如果血糖偏高，可以吃一种药的

答 减肥首先一定控制饮食，减少高热量高脂肪食物如肥肉、甜食零食、油炸食物等摄入，多吃蔬菜水果，同时每日一定多参加运动不客气

答 体重和身高多少呢？最好告知一下，肥胖也有程度的63公斤就可以了不一定是营养过度，而是运动太少属于你的体重指数26以上超过25都是肥胖了各年龄没关系身高除以体重的平方就是体重指数，医学上按这个来判断是否肥胖嗯，是啊，所以要加强体育锻炼，减轻体重肥胖症会增加糖尿病、高血压、冠心病得风险针对本次问诊，医生更新了总结建议：肥胖也是一种病，而且是多种慢性病的危险因素，所以，适当减轻体重，将会获得更多益处。

答 合理均衡饮食 运动 最好找个健身老师一对一这个是最健康 最靠谱科学的减肥方式了 可以避免身体受伤害

答 你好！请问你多高多重呢？那还好呢，稍微偏胖一点能控制在120-130斤之间是最好的不属于，还好哈还是要适当控制一下哈控制体重适当身体锻炼，不要多吃油腻性食物慢跑、游泳这些都可以，但是要坚持也可以的不客气(^_^)

答 你好，你身高和体重还有年龄？减肥没有什么好的捷径加强体育锻炼控制饮食身高减去100标准体重瘦小肚子试试转呼啦圈吧

答 你好，有多重，身高有多高嗯，有点儿超重，不属于肥胖规律饮食，适当运动不要减，月经期，多休息，呵呵…，是吗？我去问下我同学

答 您好！减肥最健康的方式是饮食配合运动！哈哈，简单说，管住嘴！迈开腿！可以吃点哦！健脾胃的大部分是中药调理，相对比较温和！不要长期吃哦，是药三分毒呵呵，食疗是最好的！控制饮食，适当运动！早日康复！不客气！

答 您好。您身高有多少？102斤左右稍微有点胖您需要控制快餐，方便面，蛋糕，雪糕，冰激凌，糖以及零食等高热量的食品。多吃含膳食纤维多的水果蔬菜。吃饭少量多餐。 低脂饮食，不吃油腻的。加强有氧运动，比如散步，慢跑，游泳，瑜伽，蹬车等。

答 你好，请问您的身高和体重是多少您好，很高兴为您解答。公斤吗？平时运动和饮食怎么样呢！私下自己就没有去运动过吗？哦！我发个食谱给你你参考参考吧，可以吗？您的确可以减肥的了。这样下去可不行哦。能够做的。尽量去做。而且运动＋饮食。减轻体重，饮食控制加上运动效果最好 1、运动和饮食是同等重要的，每天进行有氧运动如慢跑、跳绳、球类运动、瑜伽、健身操、自行车等（30-60分钟）。另外增加一些力量训练可以增加基础代谢，有利于能量消耗，可以根据自己情况选择做仰卧起坐，深蹲，臂屈伸或者俯卧撑（如果吃不消可以做跪式俯卧撑），还可以举哑铃（没有哑铃可以用矿泉水瓶替代），每次做10~20个，做五组（每组中间休息一分钟）。 2、主食上增加粗粮摄入，每天保证粗粮占主食的三分之一左右。可以经常吃玉米饭、地瓜饭，燕麦等，强调一点，只是增加粗杂粮的比例，主食总量不可以增加，而且需要适量减少，最好能减为目前的一半。 3、蔬菜最好每天吃到一斤以上（一颗小油菜大概50g,一颗娃娃菜大约200g，一个青椒约50g），但炒菜油不要大，否则非常容易肥胖（有些人喜欢吃炒菜剩下的汤，这里不建议用，因为含有很多脂肪）。烫菜、拌菜、凉菜最好。特别是芹菜、韭菜、西兰花、卷心菜、香菇、海带、木耳等膳食纤维较高，最好每天都有，增加饱腹感，而且促进排便，减少脂肪吸收。水果不宜过多，一天1~2个。 4、三餐安排，早餐一定要吃，可以选择鸡蛋+牛奶/酸奶/豆浆，再加一小个水果和少量的主食（2块面包片或一碗杂粮粥或一个包子/小个馒头，不吃油炸早餐） 5、午餐可以在原来食量基础上少吃半碗或一勺，尽量多吃蔬菜和瘦肉或鱼肉，不要吃太油腻的菜和肥肉。 6、晚餐要少，可以多吃青菜，喝杂粮粥（糙米、燕麦、小米等）或米饭中加杂粮一起煮，控制肥肉，荤汤，油腻的食物，甜食，含能量较高的饮料如咖啡，可乐，奶茶等。以及含能量极高的零食。 7.水果每天一个拳头大小苹果，200克左右，放在上午或者下午，不要晚上吃，不能多吃 8、另外可以适当补充些维生素矿物质补充剂，有利于保证每天足够的维生素和矿物质。在学校您也可以去选择您的菜。尽量少吃热量高的食物不吃肉也会营养不良的。所以您可以适当的吃些肉。而不是有些人认为的减肥就是不吃肉。不吃肉就是回瘦。不是这样的。蔬菜也要吃。水果也要吃。补充维生素。可以多吃鱼。吃鱼的女孩最漂亮。坚持做。您会瘦下来的。

答 您好！很高兴为您解答。肥胖症及营养过剩，是一种疾病。肥胖症及营养过剩往往是因果关系，因为营养的过剩，代谢不掉的食物就转化成热量形成脂肪在人体内形成堆积，给人的身体带来很大的健康影响。概述 肥胖症的治疗需要尽早开始，因为随着体重的增加，会导致人体的内分泌失调，许多激素水平出现异常的情况，对于健康的损害是更大的，甚至会威胁人体的正常发育和生命安全。所以患有肥胖病的患者。尽量早点去治疗。如何确定是否有肥胖症的方法：1、体重严重超标，比正常体重超出很多，特别喜欢吃肉食，甜食等。不喜欢吃蔬菜，成天的在床上躺着，不爱运动。都是肥胖症的体现。2、肥胖的人对自己的体重感到不满，产生负面的情绪，对人有敌意。还经常地头痛，胸闷。睡觉的时候打呼噜，打呼噜不均匀等。按照你的身高和体重来看，你得体质指数属于超重范围。有。请稍等。肥胖的计算公式：BMI指数 （体质指数）= 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2  。正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25  ；超重 ： 体重指数 = 25 - 30 ； 轻度肥胖 ： 体重指数＞30；  中度肥胖 ： 体重指数＞35 ； 重度肥胖 ： 体重指数 ＞40。 中国体质标准:正常范围 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）成人的标准体重（kg）＝目前身高（cm）-105。这个公式，算出的体重不是唯一的，实际体重是可以上下浮动的。你的标准体重是70*10%=7，你的实际营养过剩，是一种疾病。肥胖症及营养标准体重应该在 70-7和70+7之间，也就是63kg和77kg之间。

答 请问你多高多重？做过什么检查吗？不算很胖，体质指数22.3，算是比较匀称。不过对于现代女孩子来说可能比较重了一点。不知道平时爱吃零食吗？主食情况怎么样？运动情况怎么样？如果要减肥，首先就是戒零食。任何零食都是高热量的食物，任何饼干，含糖饮料，瓜子，花生，果干，果脯，蜜饯，月饼热量都超级高，还有就是肥猪肉。第二:主食要规律，米饭，蔬菜，肉类都要吃，不要偏食。第三:要多运动，一开始可以以有氧运动为主，明天30分钟以上快走或慢跑。跑步不是减肥主要的，一瓶可乐的热量就可以让你跑两天的消耗化为泡影。不过，运动会让你的肌肉更紧致，线条更好。节食才是减肥的关键，运动也很重要。

答 您好，很高兴为您解答！通过计算，您的理想体重为72公斤左右，您超重了，需要科学减肥！科学减肥是一个系统工程，也是一个长久的计划，建议你平时要平衡膳食，如何平衡膳食呢？通俗地讲就是食物多样化，什么食物都要吃，包括谷类，蛋奶类，畜禽肉类，蔬菜类，水果类，坚果类，还要适饮水1500毫升水，同时还要保持运动量，每天6000步，还要多做全身运动，如跳绳，打羽毛球等有氧运动！每餐坚持七分饱！另外还有保证有充足的睡眠（7-8小时），以上几条，必不可少，只要持之以恒，你的身体会瘦下来的！！！在运动的同时，还是要从膳食搭配着手！建议早餐以杂粮八宝粥，酸奶，鸡蛋等优质蛋白含量高的食物，午餐主要以鸡，鸭，鱼，兔肉为主，新鲜蔬菜等不可少，不要吃肥肉，猪油，羊肉，牛肉等食物；晚餐主要以豆制品，如豆腐，豆腐干，豆腐皮等食物，再加上新鲜蔬菜，主食以米饭加杂粮为主，每顿不超过50克！水果在两餐中间补充！建议吃苹果，柚子，和桃子三种水果为好！这样的三餐配比是很合理的！！按以上方法3一6个月即可减肥成功，已经算很快了！还不反弹呢！但前提是持之以恒！您可以吃菜啊！

答 你好，您是多高多重？你好，刚才一直在工作。久等了。您不算肥胖。也可以适当减重适当控制饮食，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。

答 内分泌科去医院检查最好是空腹最好三级甲等医院可以最好是公立医院儿科祝健康快乐

答 你好。很乐意为你解答。你的体重指数为24。超重。需要减轻体重可以。也可以通过骑自行车，游泳等等有氧运动。当然饮食是需要控制的。如果运动完又继续大吃，然后睡觉，这样的减肥是起不到作用的。甚至体重加重。不是这个意思。是说运动完不要立即又加餐。可以的可以。不客气

答 你好，肥胖症要先检查一下是不是疾病引起的。你的体重指数是21.8属于正常。想减肥就是少吃多运动，没有什么捷径。就是减肥药当时吃了减下来也会反弹的。