答 你好，很高兴为你解答疑问，请稍候。。。最佳的减肥方法就是饮食加运动。建议您平时饮食上注意规律一日三餐，每餐以七八分饱为宜，晚餐少食。具体的注意事项如下：1，减少主食的摄取，增加粗粮的摄取，主食(米饭，面条，馒头等)，粗粮(玉米，红薯，小麦，荞麦,糙米，燕麦，黑米等)；2，减少高脂肪，高能量食物的摄入(比如一些甜食，油炸食品，肥油腻食品等)；3，多吃含膳食纤维的蔬菜，深色蔬菜及有助于减肥的食物(芹菜，土豆，冬瓜，苦瓜等)；4，烹饪食物尽量不采用煎，炸，多用蒸，煮，炖的方式；5，养成良好的进食习惯，细嚼慢咽利于消化吸收；6，餐后30分钟左右散步20到40分钟左右，避免餐后躺，坐立等动作；7,多做全身性和有氧运动(跑步，瑜伽，爬楼梯，游泳，骑行，仰卧起坐，深蹲，爬山，跳绳等)，选择适合自己的，每天坚持连续运动一个小时以上为宜。按我说的坚持，力量训练可以练就一定的肌肉不客气的

答 你好，身高体重是多少呢之前说的168减肥法去执行了吗？在治疗吗不去做的话那肯定是没有效果减肥需要长期坚持合理饮食适当运动治疗咨询主治医生遵医嘱治疗，定期复查可以尝试轻断食减肥法，比如16:8断食法，把正常的一日三餐时间缩短到8小时之内进食即可，一般建议8:00——16:00之间进食，也可以是9点到17点或者10点到18点，但是注意一定要早睡不能熬夜。前期走路为主一天三四次，每次20分钟左右不用走太快循序渐进肥胖是百病之源，需要好好减肥，最好有专业人士长期指导是的

答 你好，你身高体重多少？原来减过肥吗？减肥最关键的是坚持合理饮食适当运动的没有的厌食也是一种病态，最好还是自我调节饮食和运动结合，多吃新鲜的蔬菜尤其是叶菜类和菌菇类，水果每天不要超过200克，不要吃煎炸，高油高糖食品，饭前喝碗清汤或吃点水果，可以减少热量的摄入，同时增加饱腹感，有利于减少热量的摄入。主食选粗粮杂豆和薯类，少吃精米白面，同时每天至少运动半小时，走路，跑步，深蹲，仰卧起做，俯卧撑，游泳，打球等等都可以一般肥胖的话都可能存在胰岛素抵抗，具体有没有还是需要去医院检查一下可以看看内分泌科加油

答 你好，目前有什么症状呢？如果有腰椎间盘突出的话。跑步啊，运动啊，恐怕就不太适合。这个就需要第一个要节食。那应该去医院查一下。看看是不是有腰椎间盘突出？或者是侧弯的有多厉害？那先节食吧！可以做做引体向上啊，仰卧起坐呀，都可以。就是剧烈的活动，暂时不太适合。另外，运动的话，腿比较推荐游泳。这样的话，对膝盖对腰的损伤都不是很大。哦哦还可以适当的运动，就是慢走快走都可以。腰椎间盘突出，第一个需要减少腰部的负重。适当的锻炼，腰背肌肉力量，比如说练练小燕飞。避免久坐久站。一个需要看看这个突出的程度，如果突出很厉害的话，恐怕保守治疗的效果就不是特别的好。

答 你好，很高兴为你解答，最好去医院检查，最好能查出肥胖的大概原因，最后有针对的减肥，毕竟肥胖会导致很多慢性病这个去营养科，没有就去内分泌科问问，看看他们可以查吗？不客气

答 你好，很高兴为你解答，你标准体重是132斤，按体质指数体重偏胖18斤，是超重。你的BMI是25.64，属于超重范围，正常标准是18.5-23.9，如果大于24为超重，大于28为肥胖，BMI的计算公式是体重（kg）/身高的平方（m2）饮食上保证身体所需营养外，具体平时要做到以下几点：❶餐前喝一杯温水，不喝甜饮料，碳酸饮料，方便面，8点以后尽量不要进食；❷尽量少吃油炸、油腻、甜点类食物，不吃零食，不吃快餐等高热的食物；❸早餐营养丰富（牛奶面包鸡蛋苹果）、午餐吃饱（正常就可）、晚餐吃少（清淡为主），三餐之外不要加餐；❹每天保证足够的优质蛋白、绿叶菜的摄入；❺主食尽量选粗粮类如玉米、红薯、南瓜、黑米、薏米、燕麦、豆类等；❻拒绝薯片、饼干之类的零食，可吃少量坚果、酸奶等。平时多喝柠檬茶，绿茶，决明子茶，荷叶茶有利消脂产生饱腹感减少摄入量，多做有氧运动如慢跑，快走，跳绳，打羽毛球打篮球每天30分钟以上效果更好。没有效果的，减肥药(茶)对身体不好，主要是抑制你的食欲，控制肠道消化吸收等原理起作用。长期服用会导致厌食症，内分泌失调，肠胃功能失调等现像和疾病！所以，营养师指导减肥，从不推荐减肥药（茶）。嗯，好的，不用谢

答 你好，都有什么症状？做过什么检查？多长时间了？有无腿部疼痛麻木？突出的方向，大小，间隙？上传片子看一下吧做过什么治疗？回家后把片子发过来看一下再说吧减肥主要是看毅力，没有什么特效药物，关键是要管住嘴迈开腿片子看中央型突出偏左后方压迫坐骨神经及马尾囊向前弯腰90度挺一会腰痛加重吗？小腿有无胀痛串痛，麻木情况？试试看一下如果没有明显的下肢麻木胀痛可以保守治疗超重是一个大问题也是引起腰椎间盘突出的主要原因腰间盘突出注意事项及其治疗：1、要坚持锻炼和坚持休息相结合，休息要采用平躺的姿势，多休息，不要提重物 2、平时不要弯腰太猛烈，系鞋带或者拿东西等等需要弯腰时一定要先蹲下去再慢慢起来。 3、平时不要长久坐着，坐久了就起来活动活动。 4、有时间的话可以倒着走，这样对腰椎间盘突出很管用的，但是一定要坚持。 5、平时不要睡软床，要睡稍微硬点的床。6、可以口服腰痹通胶囊，西乐葆，外用吡罗昔康贴或者氟比洛芬凝胶贴膏治疗，平时佩戴腰围保护。7、不要久坐久站和弯腰提物，腰部按摩热敷，理疗，针炙均有缓解作用。肯定会的不客气，祝早日康复！如果您有相关问题，可以再次找我咨询，点击医生头像或咨询列表搜索我的姓名即可进入主页进行预约或咨询。

答 你好，很高兴为你解答您好，可以告诉我你的身高和体重吗？我先给你评估一下身高具体是多少呢尝试过那些减肥方式呢？用的什么方式，清楚吗？是不是反弹了呢？在饮食上你女儿能控制得住吗？严重肥胖了我建议你带孩子去医院的营养科看一看，虽然可以给你女儿一些减肥的方法，但是需要监测身体代餐或者高蛋白减肥建议先不通过手术来减重三级甲等你是在那个省份的呢？是的对身体健康不利南昌市最大的医院都会有营养科关键是监测你女儿的指标，代餐减肥就很好，不用饿，还提供全面的营养嗯嗯，你可以带女儿去看看，因为这涉及亲自指导，所以在这不给你过多减肥建议代餐一般都能接受，但是要有监测才行哦，因为你女儿的体质指数为39，超过28就为肥胖了费用不会太高，但每个医院都不一样，你可以去了解因为代餐自己都能购买，但是像你女儿还有胆囊结石要视情况而定，不会比美容院贵的我们不卖东西，我们更多的是给你们指导，指导方向哦不客气哦我给你女儿一些建议平时在饮食上你们还是要注意的哦不客气，能帮到你及女儿就好嗯嗯，所以才建议你带女儿去具体评估指导减肥

答 你好，请问你身高和体重是多少？你好，你这种情况建议做减重手术吧，你现在有没有糖尿病？有没有口服激素，或者吃什么药物？你家人知道你在向医生咨询问题吗？如果你家人知道的话，让他带你去医院看看，可以手术治疗。减重手术，手术已经很成熟了。基本能恢复到你以前状态。那就先带你去看看就知道了。这个很难的，我以前患者都是坚持不下来的。记得去省级医院看，你在上海就更方便了。你先去看吧，如果找不到合适的，到时候找我，我给你推荐一个。全国知名的专家。手术已经很成熟了，上海肯定没有问题的。方便的话，给个好评，

答 你好，请问你目前的身高体重是多少？是偏胖了些，平时饮食量多吗？喜欢吃甜食吗？这种情况需要重点控制饮食不好意思，一直在忙。你这个体重的确偏胖，但还算不上重度肥胖。减肥没有捷径可以走，首先你就需要控制饮食，管好自己的嘴，以蔬菜为主，适当吃肉类，比如鱼肉，鸡肉等，少吃猪肉。第二，一定要加强锻炼，可以增加消耗，第三，最重要的，就是要有持之以恒的心，不可半途而废减肥最好的方法就是饮食控制加运动，每餐七分饱，不吃零食，不吃油腻食物，睡前不吃东西，应该可以控制好体重， 贵在坚持才会有好效果，至于减肥药不建议吃，副作用大，对身体健康不利。

答 你好，你身高和体重？减肥无外乎就是控制饮食和多运动你这最好去健身房，找个教练给你制定详细运动和饮食计划但是你自己得坚持下来才可以嗯

答 你好，很高兴帮助你解答疑问请问孩子多大，孩子身高正常，不错。体重确实有些太胖了。孩子肥胖主要是要注意控制饮食，避免吃高能量低营养的食物。多运动，消耗量增加。这样体重会降下来。她可以跳绳、可以跳舞、可以学习游泳。可以做她喜欢的运动。建议主食米饭馒头花卷之类的食物让她减半，可以用薯类，比如马铃薯、山药、红薯、芋头做一部分主食吃，这样可以控制能量摄入。避免容易饿，多吃一些蔬菜水果，增加饱腹感。还可以一顿吃7-8分饱，给她定量。过2小时容易饿，就给她喝一杯豆浆或者吃一点水果。也可以喝低脂牛奶。这样就不容易饥饿了。温馨提示： 减肥的话，一定要忌油腻油炸食品， 避免甜食、糕点、巧克力、糖果、蜜饯、蛋糕、曲奇饼干， 少食不吃含有奶油和人造黄油的点心， 避免雪糕冰淇淋， 避免碳酸饮料和含糖果汁， 避免酒精饮料等高能量食物摄入。小孩子长得快，饮食和运动都注意一下，特别垃圾食品必须控制住，体重一会会控制住的，不要特别担心。没事，饮食控制加入多运动，都会减下来。不客气

答 你好！你的身高和体重是多少？原来减过肥吗？去医院检查过吗？身体原本有没有什么疾病或者不舒服的症状呢久趟不动加上吃的多是很容易发胖的现在减肥主要还得控制饮食这些食物都要少吃最好不吃：1、肥瘦相间的菜肴如台湾卤肉、回锅肉、红烧肉、猪头肉等2、油炸、干煸、红烧、干锅类的菜肴，如干煸四季豆、干锅土豆等3、油炸主食，如油炸主食包括：油条、千层饼、鸡蛋饼、火烧等4、方便面、薯片、薯条等油炸食品5、用沙拉酱拌的蔬菜或水果沙拉6、麻辣火锅、芝士火锅7、芝麻酱、花生酱、巧克力酱等8、冰淇淋、奶油蛋糕、泡芙、奶油面包等9、甜饮料，如可乐、雪碧、芬达等可以尝试轻断食减肥法，比如16:8断食法，把正常的一日三餐时间缩短到8小时之内进食即可，一般建议8:00——16:00之间进食，也可以是9点到17点或者10点到18点，但是注意一定要早睡不能熬夜。这个需要遵医嘱用药治疗

答 切胃是把胃切掉一部分，这样子胃的容量就会变小，导致你进食量变少这还远远不够还要大概最近100克左右的肉类高血脂没有，糖尿病也没有哈这两个有区别的，尿酸代表体内嘌呤代谢，肌酐是代表肾功能的尿酸太高会损害肾功能的，所以你的尿酸值下来了，肌酐也下来了。代表你的肾功能也好了你好，很高兴为你解答正常吃的一天一定要保证营养均衡你这个体重下降的挺不错的你每天还要保证至少150克左右的碳水化合物，300克的蔬菜对你不需要额外补充维生素D，你虽说没吃脂肪，但是食物中也有很多你看不到的脂肪，像瘦猪肉中也是含有脂肪的你好，你说的属于轻断食的一种，可以的危害总体来说主要是长期的轻断食导致的各类营养素缺乏BMI是35，属于肥胖了达到减重的方式都是通过你控制饮食的是的一周五个鸡蛋黄，鸡蛋白可以当作肉类来吃鸡胸肉100-150克左右你太紧张了，但是你的体重要控制这是肯定的你没有糖尿病，不建议吃二甲双胍，毕竟是药类不客气哈欢迎您给我一个“满意”评价（评价按钮在页面右上角，问题关闭后页面下面也可以评价）。也欢迎你关注我！（此条请勿回复）。麻烦你给个满意评价，谢谢可以的一天两次，一次一粒

答 您好！请问身高体重多少？原来减过肥吗什么方法那肯定反弹没有饮食和运动结合，多吃新鲜的蔬菜尤其是叶菜类和菌菇类，水果每天不要超过200克，不要吃煎炸，高油高糖食品，饭前喝碗清汤或吃点水果，可以减少热量的摄入，同时增加饱腹感，有利于减少热量的摄入。主食选粗粮杂豆和薯类，少吃精米白面，同时每天至少运动半小时，跑步，深蹲，仰卧起做，俯卧撑，游泳，打球等等都可以

答 你好，我算了一下你的体质指数，属于超重，建议你减掉一些体重56公斤左右为正常你平时饮食习惯怎么样？三餐都规律吗，一般吃几碗米饭晚上睡眠不好体重也会有增加的情况你现在要在饮食方面学会控制，早餐可以正常吃，尽量选择清淡的食物，中餐半碗饭，多吃蔬菜类，晚餐不建议摄入任何主食，就吃水果沙拉就行了，宵夜是坚决不能吃的还有不要喝酒和碳酸饮料，就喝矿泉水就行了，除了饮食方面控制外，还必须结合运动，每天的运动时间不低于45分钟可以吃的，但是这个过程很难坚持，主要看你的决心这种情况平时可以吃些瘦肉和动物内脏，这种情况是很多的，所以后期只要坚持都会减下来的不客气还要多喝水，因为脂肪在我们体内氧化分解后需要通过尿液排出体外，如果饮水量少了，排尿量就少，那么氧化分解后的脂肪分子就会继续堆积，没办法通过尿液排出体内，就达不到减脂的效果，所以我们要多饮水（减脂期间1800毫升以上）[微笑]因为每个人口味不一样，所以食物根据你的爱好选择，尽量不要吃辛辣的就行了，还有注意食物的摄入量就行了就是少吃油腻的就行了牛肉能吃的，可以喝柠檬水，其他不建议喝

答 你好 现在身高体重多少呢？300多斤呢 家里有体脂秤吗？我看看体脂率是多少？ 除了肥胖还有其他症状吗？ 比如 高血脂 高血压 高尿酸好的 现在孩子是在上学是吧？ 孩子在学校吃还是吃外卖呢？300多斤 这个体重有多久呢？健康问卷（男士）1、以前用过哪些减肥方式？效果怎样？2、简单描述一下一天三餐分别吃什么？三餐是否规律，是否吃宵夜？3、每天正常排便吗？几天一次？4、有哪些亚健康状态或者疾病？（比如脂肪肝，酒精肝，尿酸高，高血糖，，，）5、熬夜吗？几点休息几点起床？是有用激素药 引起发胖吗？额嗯 平时是会暴饮暴食吗？一般会吃啥呢？ 这变化太夸张啦你目标是减到多少斤呢？会情绪化饮食吗？ 平时容易生气 情绪低落 抑郁家里父母的想法吗？平时爱吃鸡肉 鸭肉 鱼虾吗？有去医院看看吗？ 医生怎么说现在一天正餐吃几次呢？午餐饮食把握一个211的餐盘原则，如上图蔬菜2个拳头，肉1个半拳头大小，主食1个拳头蔬菜选择绿叶菜多吃白肉：鱼 虾 鸡肉 鸭肉 贝类水产品，海产品少吃红肉：猪牛羊肉晚餐的主食可以换成粗粮，比如红薯，紫薯，玉米，山药，土豆，莲藕。零食一般吃啥呢？晚上8点后不吃东西能做到吗？可以用替换法 把这些换成热量相对低的零食吃坚果 现在晚上几点休息呢可以把时间提前些，提前到12点前，循序渐进，时间逐步提前晚上是肝脏排毒代谢的时间 考虑到你爱吃零食，并且体重基数比较大，可以一天吃5餐，定个闹钟⏰ 早餐：8点左右上午加餐：10点左右午餐：12点左右下午加餐：15点左右晚餐：18点半晚餐：18点左右如果感觉饿，可以在晚上20点前加次餐，吃个水煮鸡蛋，切记晚上20点后不要吃东西20点刷个牙 上午 下午加餐可以选择：坚果，无糖牛肉干，水煮鸡蛋，酸奶，苹果，圣女果家里有体脂秤的话，可以养成每天测体重的习惯，记录下来 加油 按照你的体重基数，前面的50～80斤是比较容易减的看了你上面的照片，主要是饮食不节制，胃囊被撑大啦 前期控制好，感觉馋了可以嚼口香糖 随着时间的推移，你体重也下来些，身体也轻松了，胃囊也会减小你就没有那么馋了 不要一下子想着要瘦到标准体重，可以给自己分阶段，定个小目标，比如先瘦30斤达到目标后，奖励自己，吃顿想吃的 或者衣服啥的循序渐进，这样减肥的过程不枯燥，你也没有心理负担 好的 加油 早日达到你的理想体重 瘦下来，期待你的好消息

答 你好，请问你的身高体重是多少呢？我们是建议首选饮食运动相结合的方式减重，在无法减重的情况下再去选择其他的减重方式，如药物或者是手术就是控制饮食，适量运动，运动可以从简单的垫上运动开始做起如瑜伽、卷腹之类的可以的，游泳是可以的你接下来想要自己减还是我们帮你减呢？可以的，那一会给你一个减重食谱我先了解一下你的饮食状态，请你具体的描述一下昨天一天的饮食是有用的，但跟你的饮食也是相关的，要控制总能量的摄入对的那你鸡蛋、牛奶、水果、杂粮吃的怎么样呢？

答 您好，可以告诉我你的身高和体重？你标准体重58公斤减肥药，无论中药西药，减肥茶，减肥瘦身油，减肥咖啡等对身体都不太好，主要是抑制你的食欲，控制肠道消化吸收等原理起作用。服用会导致免疫功能低下，厌食症，内分泌失调，肠胃功能失调等状况，代谢紊乱，反弹等。所以，营养师指导减肥，从不推荐减肥药是对您负责，科学减肥是靠运动和控制饮食来达到减肥目的的。健康减肥方法是合理饮食加上适量运动：1、改变饮食习惯，主食改为40%粗粮如糙米、燕麦、麦仁、荞麦、玉米，红薯等，增加膳食纤维的摄入。2、保证优质蛋白的摄取量，如大豆类、瘦肉、鱼肉、蛋类，奶制品，坚果等。3、适当减少食量。4、少吃或不吃烧烤、油炸等食品及精制的面食类，甜食，蜜饯，果汁，饮料，冷饮等高热量食物。5，每天增加体力活动一个小时以上，保证步行10000步以上，多做有氧运动如快走慢跑，健身舞，韵律操，跳绳，结合无氧锻炼如短跑，俯卧撑，平板支撑，深蹲等。6，多喝水，每天1800~2000毫升。 7、适量使用营养补充剂，增加维生素矿物质的摄入，帮助能量代谢。