答 你好，很高兴为你解答有什么不舒服的症状或者疾病吗24岁身高已经定型了，健身不会让身高变高或者变矮的但是健身会影响体能和体态规律健身能增强肌肉力量、改善身体协调性，让体态更挺拔，看起来会更显高挑；但过度负重训练可能导致脊柱暂时压缩，不过休息后会恢复，不会造成永久性身高变化。可以这么理解是的，健身一般不会直接影响身高大重量训练只要方法正确，一般不会有问题。但要注意训练强度和频率，避免过度训练。每次训练后要充分拉伸放松脊柱，减少脊柱压缩情况。偶尔不拉伸放松不要紧，但之后健身后要充分拉伸放松脊柱，减少脊柱压缩。日常也可以多做些舒展脊柱的动作，比如瑜伽的猫牛式等。一年多不拉伸通常不会导致身高不可逆变矮。不过之后健身后一定要充分拉伸放松脊柱，平时也多做舒展脊柱的动作，像游泳、吊单杠等，减少脊柱压缩的风险。是的恩

答 你好，身高体重是多少呢原来减过肥吗？用过什么方法？就靠节食？一直都是久坐不动？可以尝试轻断食减肥法，比如16:8断食法，把正常的一日三餐时间缩短到8小时之内进食即可，一般建议8:00——16:00之间进食，也可以是9点到17点或者10点到18点，但是注意一定要早睡不能熬夜。加油

答 你好，有什么不舒服的症状或者疾病吗平时缺少运动吗经常熬夜吗？注意饮食多样，营养均衡恩

答 你是在哪里购买的替尔泊肽？是否有医生开具的处方？网购？目前注射了吗？你平时有没有监测排卵情况或者做激素六项检查？你平时有没有规律锻炼，饮食方面有没有特别注意？打针也要控制饮食加强运动饮食上要减少高油、高糖、高热量食物的摄入，多吃蔬菜、水果和优质蛋白质；运动可以选择快走、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。针这是辅助的你有规律注意饮食和锻炼但减肥效果不佳，可能和多囊卵巢综合症有关。多囊会影响激素水平，导致代谢异常。你没有处方且网购替尔泊肽，自行注射有风险。在注射前，一定要先去医院检查评估。另外，除了之前说的饮食和运动，要保证充足睡眠，每天7-8小时，避免熬夜，这也有助于改善代谢。打针期间不建议喝酒。酒精会影响药物效果，还可能和药物相互作用，增加不良反应的风险。同时，喝酒本身也不利于体重控制和多囊卵巢综合症的恢复。干嘛好好的要喝酒呢想瘦的心情能理解，替尔泊肽只是辅助。你要按时注射，严格按前面说的控制饮食、加强锻炼和保证睡眠。另外，定期称体重，看看体重变化情况，有啥问题随时跟我反馈。

答 你好，请问您目前身高体重多少你平时一天大概吃几餐？每餐吃多少？有没有经常吃夜宵？有没有喝饮料，吃油炸食品等习惯对不起，让你久等了你平时每天运动多久？运动的类型是怎样的？哦哦，有没有甲减？你可能跟摄入量超标，运动量不够有关你肥胖可能是摄入高热量食物、运动量少导致，也可能是甲减引起。接下来要控制饮食，少吃油炸食品，少喝饮料，尽量不吃夜宵，每天三餐规律。同时增加运动量，每周运动至少3次，每次运动30分钟以上，像跑步、游泳都可以。另外去检查下是否有甲减。改变生活习惯是减重的本质甲减检查一般需要空腹。先去查下甲减情况，如果确诊有甲减，可能需要药物治疗。同时继续控制饮食和增加运动。甲减检查费用会因检查项目和医院不同而有差别，一般在200-500元左右。先去做检查确定是否有甲减，若确诊甲减可能得药物治疗，同时继续控制饮食和运动。没有甲减的情况下要考虑控制饮食加强运动来减重了加油减肥一定不能吃的食物主要有几类：一是油炸食品，像炸鸡、薯条，热量高且脂肪多；二是高糖食品，比如蛋糕、糖果，糖分易转化成脂肪；三是加工肉类，例如火腿肠、培根，含大量盐和添加剂。另外，碳酸饮料、酒精饮料也别喝。不建议

答 你好，很高兴为你解答在进行怎样的治疗现在身高体重是多少呢？吃的太少了肯定虚弱的可以例举一下昨天的全部饮食情况一日三餐吃的什么？吃多少？是的晚点语音跟你细说哈恩不好意思，刚刚有事在忙当然能吃啊，前面讲了可以补充复合维生素矿物质和益生菌自己要想办法，加餐吃个水果，坚果，牛奶，面包，馒头都是很方便的可以的那就不吃，煮熟的其实也可以吃一点，不要吃多了药店都有的比如21金维他，汤臣倍健等等恩

答 你好，有什么不舒服的症状或者疾病吗复合维生素矿物质就是含有多种维生素矿物质的平时饮食要食物多样，才能营养均衡，每天吃到12种以上的食物，包括谷薯类，蔬菜水果，肉蛋奶虾，大豆，坚果等等不客气

答 你好，很高兴为你解答体重正常范围内的有没有什么疾病或者不舒服的症状呢身高体重都是正常范围内的不过体重接近超重的边缘了适当控制一下，平时少吃甜食饮料和油腻煎炸的食物稍微控制一下就好了不好意思，刚刚有事在忙

答 你目前血糖有一定波动，点外卖时血糖容易升高，可能和外卖高油高盐高糖有关。建议减少外卖摄入，多自己做饭，控制每餐主食量，增加蔬菜摄入。增加日常运动量，比如每天散步30分钟以上，有助于改善血糖情况。建议去医院测一下糖化血红蛋白糖化血红蛋白能反映你过去2-3个月的平均血糖水平，比单次血糖检测更能全面评估血糖控制情况，检查时不需要空腹。晚饭完全不吃碳水不太好。碳水是身体能量的重要来源，长期不吃可能导致营养不均衡、代谢变慢。你可以适量减少碳水摄入，比如吃小半碗米饭或半个馒头，多搭配蔬菜和蛋白质食物，像鱼肉、豆腐等。糖化血红蛋白5.6%在正常范围，说明过去2-3个月平均血糖控制还行。想减肥是好事，但晚饭完全不吃碳水不可取，会影响代谢，不利于长期减肥。可将三餐主食换成粗杂粮，如燕麦、糙米等，增加饱腹感，还能稳定血糖。每天至少运动30分钟，比如慢跑、游泳，对减肥和控制血糖都有帮助。一个月最多能瘦多少因人而异，一般健康减肥一个月瘦4-8斤比较合适。你目前血糖不算糖尿病，但有波动。继续控制饮食，将主食换成粗杂粮，增加蔬菜和蛋白质摄入，每天坚持至少30分钟运动，有助于减肥和稳定血糖。瘦了对血糖恢复正常有帮助。体重减轻后，身体对胰岛素的敏感性会提高，血糖可能会更稳定。继续保持现在的饮食调整，把主食换成粗杂粮，多吃蔬菜和蛋白质食物，每天坚持运动，这样既能减肥，也有利于血糖恢复正常。