答 常规的体检，比如三大常规，肝肾功能甲功能，血糖血脂等等可以尝试轻断食减肥法，比如16:8断食法，把正常的一日三餐时间缩短到8小时之内进食即可，一般建议8:00——16:00之间进食，也可以是9点到17点或者10点到18点，但是注意一定要早睡不能熬夜。奥利司他胶囊也可以吃一般在餐时或餐后1小时内服用1粒，每日3次，若某餐未进食或食物中不含脂肪，可跳过该次服药。用药期间注意观察排便情况，可能会出现油性斑点、脂肪性大便等现象。是的，效果因人而异减肥最关键的还是坚持合理饮食适当运动的除了奥利司他，目前国内获批的减肥药物还有利拉鲁肽等GLP-1受体激动剂，但这类药物属于处方药，需要根据你的身体状况（如血糖、肝肾功能等）评估后才能使用。不过，药物只是辅助手段，你可以试试调整饮食结构，比如把精米白面换成玉米、燕麦等粗粮，每天吃够蔬菜（至少500克）和优质蛋白（比如鸡蛋、鱼虾、瘦肉），少吃油炸、甜腻食物。同时，每天安排30分钟中等强度运动，像快走、慢跑、游泳都可以，坚持下去才能看到效果。不客气也可以试试我的私人医生服务，服务时间更长，从一个星期、一个月到一个季度、半年的都有，随时指导您的一日三餐和健康问题，逐渐教会你正确的选择食物、合理搭配和烹调、减肥的技巧等等，如果有需要可以关注我，去我的个人主页购买即可，期待与你一起见证健康带来的华丽蜕变，开启美好生活新篇！

答 你好，稍等一下，不好意思我先看看宝宝反复呼吸道感染、过敏性鼻炎与环境刺激、免疫功能及脾胃功能密切相关。家里烧香会加重呼吸道刺激，建议停止。空调要定期清洗滤网，避免冷风直吹宝宝。饮食上，继续吃氨基酸奶粉，暂时避开不耐受食物。每天给宝宝吃点山药泥或小米粥，帮助调理脾胃。平时多带宝宝去空气好的地方户外活动，增强抵抗力。宝宝可以吹空调，但要注意定期清洗滤网，避免冷风直吹。每天开窗通风2-3次，每次15-20分钟，保持室内空气新鲜。另外，继续吃益生菌调理肠道，和抗生素间隔2小时以上服用。滤网建议每个月清洗一次。烧香是重要的刺激因素，商品房空间小，即使早上6点烧、开窗通风到8点再带宝宝出来，仍可能有残留刺激，最好能换个无香的环境或由不烧香的人带，能明显缓解鼻炎。有必要买空气净化器，选带HEPA滤网的，放在宝宝常待的房间，帮助过滤烟雾和过敏原。不是所有空气净化器都释放臭氧。选正规品牌、明确标注“无臭氧排放”或“臭氧浓度≤0.05ppm”的产品，优先选带HEPA滤网+活性炭滤网的，能更好过滤烟雾和过敏原。调理脾胃还可以试试：1.每天顺时针给宝宝揉肚子，每次5-10分钟，饭后1小时进行。2.吃点蒸苹果泥，帮助消化。3.避免给宝宝吃油腻、生冷的食物，比如油炸食品、冰水果。

答 你好，查过过敏原吗？还有没有其他什么不舒服的症状检查结果正常范围内的平时经常熬夜吗？饮食规律吗？有没有挑食偏食呢？过敏是免疫亢进的根据你的情况，免疫力下降可能和经常熬夜、饮食挑食有关。你需要调整作息，每天尽量在11点前睡觉，保证7-8小时睡眠。饮食上要做到不挑食，每天吃够12种以上食物，特别是多吃富含维生素C的新鲜蔬菜，比如西兰花、青椒，还有橙子、猕猴桃等水果。另外，每天喝够1500-2000毫升温水，帮助身体代谢。针对皮肤痒痒刺刺的感觉，要注意穿宽松透气的棉质衣服，洗澡水温别太高，时间控制在10-15分钟，别用刺激性强的沐浴露。乏力的话，可以每天适当散步20-30分钟，改善精神状态。一会有点事要忙，可以先留言你容易被病毒感染和浑身没劲，主要和免疫力下降有关。除了之前说的作息和饮食调整，现在可以每天吃1个鸡蛋、1盒牛奶，每周吃3-4次鱼虾或瘦肉，每次100克左右，帮助补充蛋白质。另外，每天早上或傍晚晒10-15分钟太阳，促进维生素D合成，也能增强免疫力。皮肤痒的话，痒的时候别抓，可以涂温和的保湿乳液缓解。过敏的食物不要吃，油腻煎炸的食物也要少吃最好不吃

答 你好，很高兴为你解答宝宝精神状态怎么样有没有什么疾病或者不舒服的症状挑食偏食吗查过过敏源吗跟季节有关系有没有补充营养素，比如维生素D？孩子不爱吃肉可能导致蛋白质、铁、锌等营养素摄入不足，喝奶粉是个好办法，选择儿童成长奶粉，每天保证300-500毫升。维生素D一般通过口服补充就行，不用打针，现在可以继续吃，每天400-600单位。鼻炎影响睡眠也会影响生长，换季时注意保暖，避免接触花粉、尘螨等过敏原，睡前用生理盐水洗鼻能缓解鼻塞。不需要的生长激素治疗有严格的医学指征，一般只有在孩子被确诊为生长激素缺乏症、特发性矮小且骨龄落后较多、或有其他明确影响生长的疾病（如特纳综合征等），经过专业医生全面评估（包括生长激素水平、骨龄、甲状腺功能等检查）后，确认符合治疗条件才会建议使用。孩子目前身高处于正常范围，没有疾病影响，只需做好饮食、运动、睡眠等基础管理，不需要考虑生长激素。不客气，如果您觉得我的建议对您有用，请给好评，也欢迎关注我的诊所方便下次继续提问好的

答 之前针对尖锐湿疣和免疫力低，你接受过哪些治疗措施？效果怎么样？最近食欲、睡眠和精神状态怎么样？你做过免疫力相关的检查吗？能把结果发我看看吗？你觉得这次免疫力低，有没有什么特别的原因？比如最近压力大、熬夜多或者饮食不太好？你的免疫力低主要和长期熬夜、压力大有关。快速提高免疫力可以试试这些方法：每天保证7-8小时睡眠，尽量23点前睡，睡前1小时别用手机。早餐必须吃，加个鸡蛋和一杯牛奶；午餐晚餐各吃一巴掌大小的瘦肉或鱼虾，每天吃够500克蔬菜，200克水果，比如橙子、猕猴桃。每天抽20分钟快走或慢跑，每周3-5次。可以吃点维生素C片，每天100-200毫克，连续吃2周看看。在济南，三甲医院可以接种增强免疫力的针，你可以挂感染科或者皮肤科。另外，除了打针，你还要注意调整之前说的生活习惯，这样免疫力才能真正提上来。

答 你好，身高是多少呢？身体原本有没有什么疾病或者不舒服的症状可以例举一下今天的全部饮食情况一日三餐包括加餐吃的什么，吃多少根据你的情况，目前需要增加饮食总量，同时合理搭配营养。早餐可以将半个馒头增加到一个，小米粥保持，鸡蛋糕和海鱼继续吃，再搭配一小份绿叶蔬菜。午餐干面条从40g增加到60g，鸡腿肉和牛肉丸子的量可以适当增加，比如鸡腿肉吃50g左右，再搭配一些蔬菜。加餐除了半个馒头、一碗稀饭和鸡蛋糕，可以加一小把坚果。晚餐可以吃一小碗米饭，搭配100g左右的瘦肉和一份蔬菜。另外，每天可以喝200-300ml牛奶，分2-3次喝，以补充蛋白质和钙。这样调整后，既能保证碳水化合物、蛋白质和脂肪的均衡摄入，也能增加热量，避免体重继续下降。绿叶菜没消化，主要是因为肠道消化功能弱。你可以把绿叶菜切碎煮软，或者做成蔬菜泥吃，这样更容易消化。另外，加餐时除了现在吃的，可以再加100ml左右的酸奶，或者一小份豆腐脑，增加蛋白质和热量摄入。吃饭时细嚼慢咽，每口饭多嚼几下，帮助消化。可以吃益生菌调理肠胃，促进消化吸收少吃多餐，少量多次的吃，一天可以进食六七次加油不客气饿得快主要和你吃的总量少、饮食搭配不均衡有关。不能只吃肉，也不能只吃碳水或喝奶，需要均衡吃。优先选择蛋白质和碳水搭配着吃，比如鸡腿肉配小半碗米饭，或者馒头夹瘦肉，再喝少量奶。这样既能补充热量，又能延长饱腹感，还能保证营养均衡。每次少量吃，饿了就及时加餐，别等饿狠了再吃。好

答 你好，近期是否来大姨妈了一般来说，最多一周称一次，可以选择在周末早上称一次。最好的话是每个月称一次，最好选择在月经结束之后的某一天早上称体重。这是因为女人在月经前一周，身体会储留水分，进而就会使体重增加2-3斤左右。嗯，您目前身高体重多少什么时候开始减重的，期间是否有服用其他药品，比如避孕药或其他的没有身体不适，一般不用太担心 减肥需要一个过程。避免煎炸油腻食物，少吃或不吃糕点或零食，三餐规律，不要吃夜宵，过几天再观察一下之前体重多少呢您的BMI体重指数 24.46，正常不超过24 是超了一点点大概说一下饮食情况每天体重浮动一些是正常的哦都是空腹称的吗如果有胃肠不适建议先治胃部方面问题平时可以喝点小米粥，山药粥养胃饭前喝汤也有助于减重，保持愉快心情减重可能会影响基础代谢率没有不适可以继续观察一下定期做体检

答 您好！平时补充维生素D吗？维生素D促进钙吸收，还能调节免疫，舒缓情绪。天然食物中含量不多，主要靠晒太阳获得。但现在人晒太阳不多，而且晒太阳合成维生素D与肤色、肝功能都有关系，所以即使晒太阳也可能维生素D偏低，最好通过营养素补充剂来补充维生素D。食物中维生素D含量不高，是要通过营养素补充剂来补充。不过你现在缺的比较多，每天400单位可能补不上了。最好是要2000单位，连续补充一个月。补上来再服用400单位维持。平时注意晒晒太阳，适当吃一些深海鱼、牛奶、蛋黄、菌菇等。维生素K2和镁与钙协同，促进骨骼健康。绿叶菜中镁和维生素k含量都比较丰富，一般不需要额外补充。

答 孩子的身高体重是多少呢？年龄多大孩子积食的时候有什么表现？比如肚子胀、不想吃饭、口臭这些？益生菌吃过了吗不客气