答 你好，很高兴为你解答 我先看看现在的体重已经是偏瘦了，不要过度追求苗条偏瘦一般会营养不良，影响免疫力正规合格的产品就行，比如21金维他，汤臣倍健，葆婴等等补充益生菌和复合维生素矿物质一日食谱参考： 早餐：牛奶200ml、肉包子2个、水煮蛋1个、核桃2个 加餐:苹果100g 午餐：米饭200克，木耳炒鸡肉（鸡肉80g、泡发木耳100g、胡萝卜50g、辣椒），炒西兰花200g。 加餐:香蕉1根 晚餐：米饭200g、白玉豆腐烩虾仁（豆腐100克，虾仁100克，辣椒）、清炒油麦菜200克 加餐:小面包1个可以参考这个食谱去吃，食物多样营养均衡正规合格的产品就行选择益生菌数量高一些的，比如一条里面含四五百亿以上益生菌的

答 金针菇拌菠菜、煎鸡蛋和橙汁冰茶一起吃，通常不会冲突相克。它们都含有不同的营养成分，搭配在一起能让营养更丰富。不过每个人的肠胃情况不一样，要是你肠胃比较敏感，可能会有点不舒服。吃的时候注意适量就行。橙c冰茶用茉莉花茶做茶底和提取的橙c，和前面的食物一起吃通常也没关系。还是和前面说的一样，肠胃敏感的话，吃的时候注意别吃太多。

答 您好，平时胃肠情况怎么样维生素D低了，建议补充的，维生素D3要到30以上正常，最佳是40-60促甲状腺素亚临床高，不用吃药，但是可能代谢情况会偏低，平时饮食怎么吃。维生素D3可以补2000国际单位的，补三个月以上，有些支持甲状腺的营养素有条件可以补，比如NAC、锌、硒、多维、镁等应该胃肠不好的，鼻炎问题和甲状腺问题很多都是胃肠不好导致也可以从调理胃肠入手乳糖不耐受最好的方法就是不喝乳糖牛奶，可以喝舒化奶或者酸奶是的，一天2000个国际单位胃肠调理可能会难一些，有条件可以用健脾胃的中药配合消化酶调节，消化酶要好一些的好一些的可以选择超级消化酶消化酶要随餐吃，就是吃饭中间吃，这样作用才更好。不用客气，如果是为了补钙配合维生素K2和镁会更好，目前你维生素D太低了。单独补一个维生素D可以额外在补一个好的综合维生素，里面什么都了很多平台有营养素形势的超级消化酶，这种含量更高一些，效果更好一些

答 体重超标，减重对控制血糖有帮助是否糖尿病要看空腹血糖，监测OGTT，胰岛素水平等可以检查下明确血糖的问题但你餐后6-7应该还好空腹5.多也是可以的要查下ogtt胰岛素水平看有无胰岛素抵抗肥胖人群可能会有胰岛素抵抗的问题减肥后血糖和胰岛素抵抗的情况通常都会好转有用糖尿病的控制第一步也是减肥不管有没有糖尿病，减肥都是必要的体重超标会增加身体代谢负担，不仅影响血糖，还可能引发其他健康问题，减轻体重能从根本上改善身体的代谢状况。监测下OGTT，胰岛素水平看看同时控制饮食，等体重减下来点增加运动可以按照糖尿病饮食标准来吃只要开始减就有用把所有主食换成粗粮杂粮，控制量简单说，日常饮食从几个方面来调整，一是主食，对于你，每顿不超过二两，尽量选择粗粮杂粮代替主食；二是肉蛋奶类，瘦肉白肉为主，不吃肥肉，不喝肉汤，每日最少一个鸡蛋一盒牛奶；三是蔬菜，每日最少一斤，种类丰富，替换来。四不喝含糖饮料，喝之前看下配料表，含糖或者碳水的不要喝，最好就喝白开水；最后全天用油一汤勺，尽量少油，蔬菜可以水煮后淋点油就行。喝水尽量只喝白开水，每天最少1500毫升，不喝含糖或者含碳水的饮料，喝咖啡不加糖，喝之前看下配方表，只要含有碳水或者糖就不要喝你目前血糖看还好肥胖确实会导致糖尿病的风险增加是的保持这个饮食和维持正常体重3-6月，可以减少反弹因为身体代谢的稳定需要一定时间巩固，持续健康的饮食和体重管理能帮助身体建立新的代谢平衡，降低血糖异常的可能性。不用，后面如果血糖无异常，可以慢慢恢复正常饮食但要注意保持健康的饮食结构，控制总热量摄入，避免高糖、高脂食物过量摄入，这样才能长期维持体重稳定。降低血糖异常的风险对的，体重正常后最少再维持3-6个月再之后可以慢慢恢复正常饮食，但也要避免暴饮暴食，长期高血糖高血脂食物摄入对的血糖没问题的话，只要不是长期大量吃就就还好力量训练可以找健身房教练跟着一起练等体重降下来后再增加有氧运动，比如跳操，跑步之类的，不然大体重可能会损伤关节可以去医院测一次看下.空腹血糖，OGTT，胰岛素水平这些按照体重指数来算，体重（公斤）÷身高（米）的平方控制在24以内大概是73公斤一下理想体重是67-70公斤左右73公斤以下是正常范围可以，冲淡点是的，可以吃如果觉得能坚持，可以选择16+8模式，降吃东西时间控制在8小时内，8小时外喝水外不吃任何东西完全晚上不吃东西不容易坚持，饿的凶反而可能更想吃，吃的更多会，空腹血糖会降低，也有可能出现低血糖所以，可以适当吃，晚上不吃主食，不要吃太晚，适当吃了蔬菜瘦肉，少吃点健康人空腹血糖一般是3.9-6.1空腹是稍高了些但晚上吃加餐也是可能影响空腹血糖的饮食和体重方面是需要多注意了是的，通常减重后血糖也会好些减重有利于血糖控制有，可以多吃点蔬菜，有助血糖稳定晚上减少点碳水有助血糖稳定

答 你好，有什么不舒服的症状或者疾病吗吃是可以吃的，作为饮食之外的营养补充没问题是的，饭后吃不客气

答 你好，是糖化血红蛋白高吗，具体多少，血糖值有没有测，从什么时候开始胖的呢，饮食具体如何吃的呢糖化血红蛋白表示近三个月血糖控制情况，高代表近三个月血糖控制不佳6.5对于这个年龄来说还是高的之前多重目前骨折恢复怎么样，可以正常运动吗也就是骨折后饮食控制不好，又没运动导致的胖了目前饮食一般怎么吃具体怎么吃，一般吃什么呢也就是消化不好了，那是不是容易疲劳，没精神呢运动吗会怕冷吗有没有脱发，掉发，情况有没有查过甲状腺目前看你代谢偏低，就是吃的少，也减不动你靠饿瘦下去的，吃多就会反弹，长期节食减肥伤害代谢，伤害甲状腺甲状腺初步检测可以测四项代谢紊乱和亚临床甲减都会导致减肥困难，另外饮食紊乱，缺乏运动也是一个原因，中医上也重视脾胃功能，脾胃运化失调，水湿内停，也是减肥困难的原因你去年的检查结果对现在有一定参考价值，但最好再去查下甲状腺功能四项。平时别节食减肥了，要规律吃饭，一天三顿正常吃，主食别不吃，可以选些粗粮，多吃蔬菜、瘦肉、鱼虾等。每天适当运动，比如散步半小时。这样能改善代谢，稳定体重。这个体重怀宝宝也是有很大流产风险还是要健康减肥，从四个方面入手1、调理脾胃 2、健康饮食、3提高代谢、4、运动糖化血红蛋白可以再测一次、另外建议测一下血常规，有条件可以测测血脂饮食上，三餐都很重要哦，不建议只吃两餐，而且搭配不合理调理脾胃可以用健脾类中成药配合超级消化酶，这样改善会快一些晚，没关系，最重要的是规矩，可以根据自己的作息安排三餐超级消化酶是营养素，各大平台有很多品牌饮食上给你一个食谱仅供参考运动上需要慢慢来，可以从走开始，一天四十分钟，慢慢可以过度到其它运动，可以的

答 你好，很高兴为你解答我先看看目前身高体重是多少？每天的饮食怎么安排呢？可以例举一下昨天的全部饮食情况，一日三餐包括加餐吃的什么？吃多少？早上起的挺早，小孩要多睡觉晚上一般几点睡觉？不客气后面有什么问题可以随时问我

答 您好，目前身高体重多少你每天饮食和运动情况是怎样的？你体重没下降但肚子瘦了，可能是肌肉量增加，脂肪减少，身体成分在改变。饮食上，中午正常吃要控制量，别吃太油腻、太甜的食物。运动方面，两百个胯下击掌运动量不够，可增加运动强度和种类，像慢跑、游泳等，每周至少运动3次，每次30分钟以上。不要急持之以恒是重点减肥是个循序渐进的过程，身体需要时间适应新的饮食和运动习惯，坚持下去才能看到更明显的体重变化。

答 您好，请问您是空腹喝？还是餐与餐之间喝？如果是身体健康的状态，而且不是空腹的状态，这是可以。嗯嗯，可以的如果是不喝咖啡，会有这种情况吗？如果没有其他的不适，这也是正常的，因为咖啡含有咖啡因，会刺激胃肠道，影响了胃肠蠕动和消化液分泌，导致机体不想吃东西。但要是身体有出现其他的情况，比如失眠，胃部不适的情况，就要少喝或者不喝你这种习惯维持有多久？你的体重和身高分别是多少？如果每天这样一杯咖啡，一般是不会直接导致总胆红素高。总胆红素升高可能和饮食、生活习惯、潜在肝胆疾病有关。你的体重指数是正常范围之内，但你也可以调整下饮食，少吃油腻、辛辣食物，多吃蔬菜水果，避免熬夜、饮酒。之后定期复查肝功能，观察胆红素变化。你是有确诊胆囊炎吗？这个胆囊炎确实有可能会导致总胆红素升高的。因为胆囊有炎症时，胆汁的排泄可能会受到影响，胆汁里的胆红素就不能正常排出，从而引起血液中总胆红素升高。如果是这样的话，你还是要注意饮食清淡，避免吃油腻、高脂肪食物，忌暴饮暴食。再者要定期复查肝功能和腹部超声，观察胆红素和胆囊情况。那可能总胆红素升高，是因为胆囊里有炎症的原因。你可以调整一下饮食，每餐吃七八分饱就好了，不要吃太饱，然后每天保持适量运动，这样有助于改善胆囊炎情况，对胆红素恢复正常也有好处。请问您还有其他问题想咨询的吗？