答
您好，很高兴为你解答请问现在的身高体重是多少呢？你可以按以下方法进行适当增肥，同时平时可以喝点小米粥调节肠胃功能打算增肥少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 建议在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.
伍警
春雨公众营养专家团
2016-05-05
答
有些营养不良可以多吃些补钙的食物你是不从事比较重的劳动怎么回事呢有些缺钙要多休息谢谢你的身高体重呢您刚才问到自己是否营养不良呢，所以想问问您的身高体重呢腰间盘突出严重吗你的脚趾甲发暗你做什么工作我只有了解清楚才好下诊断，才能尽可能给您有用的建议呢你的脚趾甲原来不这样吗，还是说没注意过呢有许多疾病的表现可以出现在趾（指）甲上呢所以如果原来不是这个样子而近期出现了变化还是建议您去大医院检查一下的
王明明
东平县第一人民医院
2016-04-13
答
请问你吃饭好吗？偏食吗？一日三餐按时吃饭，饮食规律，食物多样化，五谷杂粮、水果蔬菜、蛋奶鱼肉豆制品、油脂糖类按从高到低的比例搭配着吃，保持规律的作息时间和乐观的心态，多做运动。如果身体没有很明显的不适，建议饮食调养。归脾丸毕竟是药，并不是人人都适合，如果服用要咨询医生。。
耿秀霞
春雨公众营养专家团
2016-03-10
答
你好，很高兴可以为你解答。营养不良的确是对皮肤不好的，皮肤是由各种营养素组成，皮肤的维护也是有营养素来做的，不以补充营养素为基础的护理都是错误的。因此及时补充身体所需的营养素，及时修复体内细胞的受损处，保证营养素与皮肤之间的源源不断。坚持补充维生素,尤其A+D,多吃黄瓜,番茄,海带等食物。可以补充一些维生素片，但是，最好通过食物来调节，养生堂的挺不错，补充些维生素c 和e你好，是口服的嗯，是的。不过还是可以通过调理饮食来调节的
朱华芹
春雨公众营养专家团
2016-02-29
答
您好，很高兴为您服务1营养均衡充足，食物多样化，尤其是保证蛋白质，钙镁锌等矿物质的摄入。2有饥有饱，不能饱食终日。3早睡不熬夜，保证生长素的分泌。保证睡眠时间。4多锻炼，多做伸展运动，刺激骨骼生长。5调节心态，舒缓压力，愉悦心情6少吃腌制品，火腿，辣条髙盐食品，少吃糖果，少喝碳酸饮料 蛋白质类食物有牛奶，奶制品，豆类，豆制品，瘦肉，鸡蛋，蛋类，鱼虾海产品，坚果。 含钙丰富的有牛奶，奶制品，豆制品，小鱼小虾，海带海产品拜拜
李娇
春雨公众营养专家团
2016-02-22
答
你好，正在解答，请稍后常见的营养不良包括蛋白质能量营养不良（PEM）及微量养分营养不良。蛋白质能量营养不良显示出身体内能量和蛋白质的可利用量或吸收量不足。微量养分营养不良显示出一些必需营养素的可利用量不足，例如身体内少量而不可或缺的维生素和微量元素。微量养分缺乏导致各种各样的疾病和削弱身体的正常功能。平时有什么不舒服呢？
廖振
济南市第五人民医院
2016-01-25
答
你好妹妹，你怎么觉得自己营养不良呢？做过检查了吗？指甲上有小坑坑吗？你可以吃点钙片，也可以用护手霜或维E膏擦在手指上按摩，以后少做美甲，可能是甲小皮受损，甲营养不良。对了，可以用你买的药涂在手指甲根部营养不良按摩，最好睡觉前涂好再包起来，促进甲小皮重新生长。
张媛媛
大连市第三人民医院
2016-01-20
答
饮食方面要注意营养充足，豆制品，鱼类，蔬果，肉类食品，蛋类，薯类等食物都要有所摄入养成良好的饮食习惯，也不要暴饮暴食
吴云华
春雨公众营养专家团
2016-01-08
答
你好，很高兴为你解答一般脸色黄的原因有：心情紧张、抑郁、烦闷的人，体内某些营养物质就会消耗愈多而呈现不足，荷尔蒙（女性激素）分泌随之减少，可导致月经稀少、经量减少或闭经，继而体内代谢功能下降，精神萎靡、形体消瘦、面色干黄。可以去医院查查看看是否是贫血饮食上偏食和缺乏户外运动方面。活动可以促进血液循环，可以改变怕冷和精神萎靡状态。便秘是另一种情况，多喝水，最好是早起空腹前喝些温开水，喝到有便意时。
王东亚
济南市第五人民医院
2015-12-05
